Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Empezar con base (1 reply)

benitez512
hace 8 meses
benitez512 hace 8 meses

Buenas tardes Chema,
Mi nombre es Javier, he empezado esta semana a entrenar base, tomando como referencia las tablas de su libro pedaladas bajo techo. Decir que llevo varios años entrenando con intensidad en rodillo, eso si, sin tener en cuenta nada de pulso, era subirme al rodillo y una hora a tope. Ahora he decidido empezar a entrenar de forma correcta guiándome por el pulso como bien explicas en el libro, pero me surgen varias dudas.
Tengo un reto el dia 22 de abril de 2017, 162 km y 3800 de desnivel positivo, y no se si haciendo 8 semanas de base(no me da tiempo para mas) y luego empezando a meter trabajo mas intenso voy a llegar en buena condición a esa fecha.

Otra duda que me surge es que hasta ahora el pulso se mem iba muy alto a cualquier cambio de ritmo o repecho duro que se me plantease, quisiera saber si haciendo estas 8 semanas de base el pulso ira mas controlado y no este desde la primera pedalada en zona 3.

Muchisimas gracias por su ayuda

@chemaArguedas
hace 8 meses
@chemaArguedas hace 8 meses

Creo que te he contestado por mail a parte de la pregunta. La fecha no me la decías. Sí, ocho semana de base porque no te da tiempo y en las primeras cuatro semanas de específico mete un par de pruebas preparatorias y salidas en grupo intensivas. Porque sino llegarás corto y sin chispa al 22 de abril. Y como te he dicho, necesitas una adaptación cardiovascular por lo que sigue escrupulosamente la base. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...