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empezar entrenamientos rodillo (1 reply)

dptojuanjo
hace 1 año
dptojuanjo hace 1 año

Hola Chema, tengo una gran duda, estoy saliendo en bici y me cuesta mucho bajar pulsaciones, y mantenerlas en una frecuencia aerobica, llevo saliendo poco y quiero empezar con tu entrenamiento de rodillo de 2+2 fines de semana. Mi pregunta es, puedo empezar ya con el 1 mesociclo aunque lleve unos meses saliendo, tengo 49 años y solo llevo unos 6 meses medio saliendo con bici mtb. Gracias y erer muy grande.

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Si llevas seis meses, aprovecha para descansar unos diez días y comienza el plan. Verás qué gran diferencia. Baja cadencia si ves que te suben las pulsaciones. saludos

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