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Entrenamiento 2 dias consecutivos FR y UA (1 reply)

dfsilveira
hace 1 año
dfsilveira hace 1 año

Hola chema

He visto que en las tablas de especifico de "prepara tu gran fondo", se entrena en días consecutivos FR e intensidad aerobica/umbral anaerobico.
¿Sería posible hacer un dia entrenamiento de fuerza en el gimnasio, por ejemplo sentadillas, y cuadriceps, y al día siguiente intensidad aerobica/umbral anaerobico?

Es decir, FR y entrenamiento de fuerza en el gimnasio a efectos fisiologicos, es lo mismo?

Un saludo y muchas gracias.

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Sí, es posible la calidad como está planteada en Planifica tu gran fondo. Pero sustituir gimnasio por calidad en carretera, no es lo mismo muscularmente, tanto por fibras y gesto deportivo. Tendrías muy malas sensaciones, las recuperaciones no serían iguales porque tienes que meter carga con la bici y tendrías excesivas agujetas por el trabajo excéntrico que haces en las pesas. saludos

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