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Entrenamiento base (1 reply)

FerVG
hace 8 meses
FerVG hace 8 meses

Buenas tardes, Chema:
He estado siguiendo el entrenamiento base del libro, ya estoy en la 4ª semana del tercer mesociclo, aunque también es verdad que por cuestiones de tiempo no he podido seguir a rajatabla los días por semana y el orden que recomiendas (habiendo semanas que he salido sólo dos días) por lo que se ha alargado un poco más el periodo (empece a finales de septiembre), y teniendo además que meter bici estática algún día (ya sé que no es lo mejor, pero es lo que hay). ¿Estas circunstancias afectarán mucho al entrenamiento?
Además tengo una duda con respecto a meter los puertos en estas últimas semanas. Vivo en una zona donde los "puertos"(si se pueden llamar así) que hay son de entre 1,5 km y 2,5 km. con pendientes medias de 3% a 5%, ¿cuando hablas de meter un puerto en las últimas semanas, ¿se podrían meter más de 1 al ser tan cortos?

@chemaArguedas
hace 8 meses
@chemaArguedas hace 8 meses

Si no has tenido interrupciones de muchos días seguidos sin entrenar, no en exceso aunque como dices no es igual.
En tu caso sí, mete más subidas y que sumes unos 20'. El porcentaje está bien. saludos

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