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entrenamiento cambio de planes (1 reply and 1 comment)

patriciojgalland
hace 12 meses
patriciojgalland hace 12 meses

Habiendo comenzado a entrenar , tenia dos meses de spining o indoor y un mes de inicio de entrenamiento y acondicionamiento( fondo de aprox 40 hs o 1000 km) , e llega una lesion en la mano que me baja de la bici durante 21 dias ( 3 semanas)... teniendo en cuenta que restan 2 meses y medio casi para la carrera ( o primer objetivo) tengo q rearmar el plan de entrenamiento ya q me disponia a hacer todo octubre en fondo o base en una mayor intensidad ; para luego intensificar en noviembre diciembre....
Esta carrera es de 40 kilometros , practicamente una crono
Cuanto pierdo de lo hecho?...
Que sujieren???

@chemaArguedas
hace 12 meses
@chemaArguedas hace 12 meses

Pierdes todo. Porque tres semanas es el tiempo límite en el que se debe comenzar de cero. Ten en cuenta que los profesionales, después de una temporada, su descanso para comenzar son 3 semanas o un mes. Lo único hacer un mes de base con trabajo aeróbico, y hacer un mal entrenamiento lo que queda hasta la prueba, trabajando intensidad. Pero los resultados....no son ni de lejos lo que podrían ser. saludos

patriciojgalland
hace 12 meses

Gracias Chema, una lastima... intentare hacer eso para tratar de estar mas o menos para la prueba

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