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entrenamiento para la qh. (1 reply)

ximosacarino
hace 10 meses
ximosacarino hace 10 meses

tengo el entrenamiento de la qh.de la revista sport live.tres dias semanales y el domingo.me valdria para preparar la gigante de piedra btt.

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Tendrías que meter alguna variación a lo largo de la preparación. Tendrías que meter algo más de volumen los fines de semana a mediados de base y en el específico, hacer dos o tres semanas hipercompensaciones de Ozolin. saludos

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