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Entrenamiento sin zonas llanas (1 reply)

jf8000
hace 2 años
jf8000 hace 2 años

Hola Chema!
Me gustaría hacerte una consulta sobre el entrenamiento (mi primer entrenamiento, llevo montando en bici un año). Me he leído tu libro y he empezado a entrenar. El problema es que donde vivo no tengo zonas llanas (para hacer 2-3 horas realizo unos 800 m de desnivel y eso que doy vueltas para no pillar subidas fuertes), por lo tanto para hacer la base y mantener pulsaciones y cadencia es complicado. Lo que estoy haciendo es bajar la cadencia considerablemente para poder mantener las pulsaciones a raya. ¿Seria esto correcto?
¿Podría subir algún puerto aunque fuese a muy baja cadencia?
Gracias de antemano y felices fiestas

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

No, los puertos déjalos para el tercer mes de base que ya puedes tocar algún intervalo del 80%-85%. Intenta en lo posible (ya lo haces) controlar el pulso y la cadencia intenta que no baje de las 75/80 pedaladas en las zonas de repechos y si es difícil no bajar de esa cadencia, aumenta unas 5/10 pulsaciones en esos momentos. saludos y felices fiestas

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