Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Entrenar VO2 max (1 reply)

Mikelon
hace 2 años
Mikelon hace 2 años

Hola Chema!

Después de hacer una prueba de esfuerzo los resultados no han sido los esperados y el umbral lo tengo al 79% de la FC max. Lo suyo ahora sería entrenar umbral (ext. e int.),y el VO2 max,y me surgen un par de dudas,umbral extensivo e intensivo los puedo entrenar el mismo día o debe ser en días separados? y para hacer series de VO2 max la referencia debe ser 90-100% de la FC max?

Un saludo y gracias por tu respuesta.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Puedes entrenarlo en el mismo día. De múltiples formas. y sin ningún problema. En breves saldrá un artículo para trabajar el V02máx en base a un test. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...