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Entreno para la Rioja bike Race (1 reply and 2 comments)

yeymy
hace 2 años
yeymy hace 2 años

Buenas tardes, este año asistire a la Rioja bike race, faltan memos de 3 meses y llevo ya tiempo preparandola, lo que hago es salir unas 4/5 veces por semana sin seguir ningun tipo de entreno, tipo series, cuestas o desnivel, ahora que yafalta poco me gustaria recibir algun consejo, algunas rutinas a seguir, un saludo

Ergaro
hace 2 años
Ergaro hace 2 años

Yo la corrí el año pasado y es muy técnica, así que no olvides también esa parte además de la preparación física como tal. Se nota y mucho.

@chemaArguedas
hace 2 años

Sí, es muy técnica como dice el compañero. Si no has seguido ningún plan de entrenamiento no puedo ayudarte porque desconozco tu estado de forma y lo único que puedo hacerte y más seguro, es quemarte de aquí a mayo. Si no has llevado un control de frecuencia cardiaca o potencia no se hasta dónde te podría exprimir. Si te dijese series que son apropiadas para un reto así, pero sabiendo de antemano que no has llevado control previo, te estaría engañando y no sería honesto contigo. saludos

yeymy
hace 2 años

gracias a los dos de todas formas, me han recomendado que meta dos dias de gimnasio y mas o menos por cada salida con desnivel dos largascon poco desnivel....un saludo y gracias otra vez

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