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ENTRENO PULSO MARCHAS 3+1 SEMANA 11 (1 reply)

majopacana
hace 1 año
majopacana hace 1 año

Hola Chema y gracias por todo,
Básicamente estoy haciendo el entreno 3+1, algunas veces lo alterno con el 2+2, aunque raramente.
El entreno 3+1 indica que a partir de la semana 11 habrán intervalos con intensidades del 75-80% y 80-85% y en planifica tus pedaladas también indica lo mismo, aunque es en este último lo describe como PUERTO y a una cadencia determinada..
La pregunta es:
¿ Qué cadencia debo llevar a partir de la semana 11 en el 3+1 cuando marca 75-80 o 80-85%?, y lo mismo para el resto de entreno hasta la semana 20.
Gracias

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Siempre debes intentar ir entre 90/100 pedaladas. Pero si se especifica puerto, entre 70/80 pedaladas sería lo ideal. saludos

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