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Entrenos (1 reply)

jose1
hace 1 año
jose1 hace 1 año

Buenas Chema,
me comentaste en un post pasado que para la QH haga tiradas de 5-6 horas los fines de semana. Bien pues este fin de semana y el que viene lo tengo mal por bautizos y comuniones... Por eso he salido esta tarde, solo. No he llegado a las 5 horas ya que en Almería he pillado nada menos que 38 grados y mucho viento subiendo un puerto (Velefique), a partir de ahi pajarón, media vuelta y para casa arrastrándome, con ganas de vomitar y en piloto automático. Y a estas horas todavía me duele la cabeza. Ante esta meteorología, ¿es mejor quedarse en casa y hacer rodillo? ¿cuanto tiempo y en que rangos de pulsaciones?
Lo de las 5-6 horas en grupo se hace genial, pero solo ya cuesta, ¿lo mantengo?
Y por último, que ropa recomiendas para la QH en caso de que den buen tiempo, ¿manguitos y chaleco? ¿Sin chaleco y periódicos?
Muchas gracias por tu ayuda.
Saludos.

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

No son las mejores condiciones para salir y con riesgo de sufrir golpe de calor. Nunca vas a poder compensar en rodillo las 5/6 horas, pero si puedes intenta meter un par de horas, trabajando calidad en distintas formas, tras un calentamiento. Sólo te queda el siguiente finde para poder hacer otra tirada. 15 días antes de la QH, lo más tardar. Buff! Habrá que esperar, pero manguitos y chaleco para la bajada. saludos

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