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fin del periodo competitivo ¿como afronto el verano para la Perico? (1 reply and 1 comment)

lafun
hace 1 año
lafun hace 1 año

Que tal Chema. Este fin de semana finalizo con el periodo competitivo, Solo decirte que gracias a "planifica tus pedaladas" voy como nunca pensé que iría. Quiero participar el día 14 de agosto en la "Perico Delgado" ¿cómo debo afrontar las 7 semanas que me quedan?
Gracias, saludos

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Teniendo en cuenta que las dos última semanas antes de La Perico, tienes que reducir mucho el volumen de entrenamiento y mantener la intensidad, sería el mes de Julio en el que tendrías que mantener la forma o afinarla. Estaría bien que participases en alguna marcha (no me dices en cuantas marchas has participado hasta la fecha) y combinar con alguna semana de recuperación. Tienes que mantener un día de calidad a la semana y el fin de semana un día intenso. Y si ves que una semana acabas excesivamente cansado, puedes aplicar esa semana de recuperación. No tendrás ningún problema en llegar bien a la marcha. saludos

lafun
hace 1 año

Solo he participado en en dos cicloturistas, El soplao 121 km y la Sierra Norte 160 km, y estoy muy satisfecho con los resultados, teniendo en cuenta mi nivel, 50 años, primera vez que sigo un plan de entrenamiento y primera vez que participo en cicloturistas, Ahora quiero intentar hacerlo mejor en mi último reto,la Perico Delgado
Gracias Ghema

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