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Fractura de radio y escayola 3 semanas... cómo continuo con mi entrenamiento (2 replies)

Yescomeon
hace 2 años
Yescomeon hace 2 años

Buenos días,
El domingo sufrí una aparatosa caida en una carrera (de hecho iba muy bien posicionado cuando me caí.. aún así termine top 20 haciendo media carrera con el hueso roto), y tras las pruebas me han diagnosticado una fractura sin desplazamiento del radio... 3 semanas de escayola y luego rehabilitación y tal.

El tema es que después de 4 años siguiendo el método de tus "planifica", este año estaba rindiendo mejor y más pronto que nunca... y mira, una pena. Me encontraba en la semana 16 de "planifica btt", y ahora después de 2 días parado ya voy a tener que ir dándole al rodillo para por lo menos no perder la forma totalmente (aunque igual la lío buena empapando de sudor por dentro las gasas de la escsayola jeje).

Qué me recomiendas que haga para mantener la forma física o incluso para continuar con mi entrenamiento para cuando ya pueda volver a montar (que espero que no se demore demasiado....

Muchas gracias y un saludo

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Vaya, mala suerte. Tómate una semana de descanso si quieres, luego haces una semana con resistencia aeróbica y arrancadas y en la tercera semana trabajas lo mismo y añades dos días fuerza resistencia. Cuando vuelvas puedes reengancharte. saludos

Yescomeon
hace 2 años
Yescomeon hace 2 años

Gracias! pues nada habrá que ir rodilleando un poco para no oxidarse 😉

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