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Gimnasio, transferir la fuerza a la bicicleta (1 reply)

lafun
hace 10 meses
lafun hace 10 meses

Que tal Chema, Como te he comentado en otro post empiezo el segundo mesociclo de base y quisiera que comentaras la forma correcta de transferir la fuerza a la bicicleta después de la sesión de pesas, Yo en el gimnasio al que acudo puedo coger la típica bici de sala que la única referencia que me da es la cadencia, no llevo pulsómetro al gimnasio. ¿Cuanto tiempo de bici aconsejas después de las pesas? ¿qué cadencia debo llevar? ¿las pulsaciones, al estar en periodo de base, también debemos controlarlas?
Muchas gracias de antemano

Javier Lafuente

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Lo ideal sería una hora, pero con 30/40' suficiente. La cadencia entre 90/100 pedaladas y pulsaciones controlando no pasar del 75%. saludos

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