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He entrenado por debajo de mis pulsaciones, ¿que puedo hacer? (1 reply)

jokeR6
hace 2 años
jokeR6 hace 2 años

Buenos dias,
Despues de leer el ejemplo de como interpretar la prueba de esfuerzo en mi recien recibido "pedaladas bajo techo", me doy cuenta de que he estado entrenando por debajo de las pulsaciones que realmente deberia haber tomado.
He comprobado que he estado siempre tomando 15 pulsaciones, por ejemplo en el regenerativo estaba tomando 115/125 cuando deberia estar en 130/140
Estoy en la tercera semana del tercer mesociclo de la tabla de la web de rodillo 3+1

¿Como debería proceder para adaptarme a los datos correctos?

Aprovecho para preguntar, viendo las tablas del libro, comprobando que no es igual que las de la web y sabiendo que mi aspiración son las marchas cicloturistas, ¿cambio directamente de la tabla de la web a la del libro?

Chema, no me cansaré de darte las gracias por todo, y por todo el tiempo que nos dedicas.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Si tienes la prueba de esfuerzo y quieres pasármela...a planificatuspedaladas@gmail.com
El regenerativo no es lo más grave, no te preocupes. Prefiero ver la prueba y cómo has entrenado...
Cualquiera de mis tablas que encuentres son válidas. Tienes que escoger las que mejor se adapten a tu disponibilidad y objetivos. saludos y gracias

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