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iniciacion a la bici (1 reply)

javirosendo
hace 1 año
javirosendo hace 1 año

Que productos son los básicos que se deben de tomar para los que empezamos y queremos cuidarnos un poco para mantener una forma fisica optima.
El recuperador y hidratacion?

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Todo depende del tipo de entrenamiento. Una cosa es salir a rodar una o dos horas tranquilo y otra seguir un plan de entrenamiento. En este último caso, el Full Recovery es aconsejable a partir del segundo mesociclo y salidas de 3h en adelante y en la calidad. Y la hidratación con aporte de carbohidratos cuando superes la hora y media de entrenamiento. saludos

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