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inicio base y otras dudas (1 reply and 2 comments)

yawsg
hace 11 meses
yawsg hace 11 meses

Buenas noches, a finales del mes de noviembre empezare la base para llegar a mediados de abril en plena forma siguiendo tu libro planifica tus pedaladas btt y tengo la duda de si debo parar antes un tiempo o no, realmente he parado desde mediados de agosto a primeros de octubre y ahora salgo con regularidad, unos 3 o 4 días a la semana.
Otra duda es que las pruebas a las que asistiré si todo va bien van de abril a junio, la forma por lo que tengo entendido aguanta dos o tres meses no
Otra duda más es el tema pulso, tengo 35 años y puedo subir mi puso hasta la 190 pulsaciones, me pongo techo esas pulsaciones o hago la cuenta de 220 menos mi edad que serian 185, para echar las cuentas de los porcentajes..
Muchas gracias de antemano y disculpa las molestias, un saludo.

@chemaArguedas
hace 11 meses
@chemaArguedas hace 11 meses

Ninguna molestia. Yo pararía unos díez días antes y comienzas de cero, porque sino estarías encadenando la base con otro mes y medio previo. Si tienes cualquiera de mis libros, ya habrás leído que la fórmula no sirve para calcular %. Calcula con las reales. saludos

yawsg
hace 10 meses

Muchas gracias, sigo con alguna duda, debido a la orografia de la zona de Segovia, llanear es muy dificil sin encontrarte algun repecho en el que se te sube el puso a 145-150 durante algunos segundos...ahora mismo estoy en la segunda semana y me tengo que mover enre 127 y 137, imagino que no será demasiado grave o hay que evitar eso si o si...y otra pequeña duda, ademas de seguir a rajatabla tu libro planifica tus pedaladas btt salgo a trotar con mi chica 3 días a la semana, pero en plan paseo y sin forzar absolutamente nada, hay algun problema, seria solo hasta la san silvestre y entoces seguire en periodo de base...gracias

@chemaArguedas
hace 10 meses

No, no es demasiado grave. Intenta que sea por poco tiempo y ya está. Ningún problema, por el running en ese caso. saludos

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