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Intensidad bici IronMan 70.3 (1 reply and 1 comment)

alvarobueso
hace 1 año
alvarobueso hace 1 año

Buenos días Chema,
Lo primero de todo agradecer todos los artículos y respuestas a dudas que llevas a cabo. Creo que para los muy amateurs nos es extremadamente util tu blog (no se para la gente más preparada porque no es mi caso pero entiendo que tambien).
En segundo lugar quería preguntarte cual es en tu opinion la zona o intensidad a la que habría que realizar los 90km de un IM 70.3 teniendo en cuenta además que despues tocan 21km de carrera a pie (hago Mallorca en 2 semanas).
Si sirve de algo mis zonas son z1: 124-138, z2: 138-152, z3: 152-165, z4: 165-173 y z5: 173-180 (VT1: 138, VT2: 165); y el VO2 Max es 68,2.
Muchas gracias otra vez por tu ayuda

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

En la zona 3 sin superar las 160 pulsaciones. Intenta no abusar de desarrollo e ir con cadencia. saludos y gracias

alvarobueso
hace 1 año

Muchisimas gracias Chema!

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