Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Intercalar 2+2 con planifica btt (2 replies and 1 comment)

victorgj80
hace 2 años
victorgj80 hace 2 años

Buenos días Chema, tengo una duda empiezo esta semana el 2° mesociclo y hay semanas que puedo salir 3 días a la carretera aunque tienen que ser seguidos, no se si es mejor ceñirme al 2+2 ó hacer por ejemplo el 5° microciclo saliendo 3 dias a carretera y dos adapatarlo al rodillo.
Y si fuera esto último lo de adaptar dos de los días al rodillo que es mejor, quitar tiempo a lo que pone en el plan, por ejemplo si pone hoy lunes 1h30' al 70-75%, hacer 1 h de rodillo a esa intensidad ó por el contrario coger el lunes del 5° microciclo del 2+2 que pone 10' 60-65, 10' 65-70, 45 al 70-75, etc.....

Muchas gracias de antemano y un saludo

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Como si puedes salir todos los días a la carretera. Y si vas hacer rodillo, es mejor que lo adaptes como el último ejemplo que me has puesto, Más variado y ameno. saludos

victorgj80
hace 2 años
victorgj80 hace 2 años

Gracias Chema por responder tan pronto!!, estoy esperando el pedido de full recovery, despues de una sesión de rodillo de 1h15' 70-75% es conveniente tomarlo o no es necesario?, y me surge otra duda con el temporal de viento que hay en madrid y demás lo mismo toca toda la semana de rodillo, ¿al empezar el siguiente microciclo, modifico algo los tiempos de salida en carretera?
Mil gracias y un saludo

@chemaArguedas
hace 2 años

No es necesario para ese tiempo y esa intensidad. Cuando saltes al 75%-80% y metas series, ya es conveniente un cazo. No, sigue según los previsto. No hay que añadir nada. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...