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Interpretación Test Umbral Anaeróbico (1 reply)

jose1
hace 7 meses
jose1 hace 7 meses

Hola Chema,
este fin de semana he realizado el test de umbral anaeróbico en puerto (una media del 7%). Tengo 190 de máx a principio de la preparación (hace 3 meses, la misma que el año pasado).
En el test del año pasado:
- F.C. Máx: 179 ppm
- F.C. Med: 174 ppm
- Umbral Anaeróbico: 174 x 0,98= 170 o 171 ppm
El test de este año:
- F.C. Máx: 182 ppm
- F.C. Med: 178 ppm
- Umbral Anaeróbico: 178 x 0,98= 174 ppm
Los dos test los he hecho en el mismo puerto saliendo desde el mismo punto. Las condiciones meteoroógicas han sido similares, nublado, sin viento y en una 7 grados de temperatura y en otra 8. En el de este año he recorrido 200 metros más.

Me ha sido imposible llegar a las 191 que tenía como máxima hace 3 meses. ¿es por algo?
¿Como se interpreta esa subida de 3/4 pulsaciones de umbral anaeróbico este año?
El año pasado me costó un mundo, este año he ido bastante mejor (en cuanto a sensaciones)
Saludos.

@chemaArguedas
hace 7 meses
@chemaArguedas hace 7 meses

Es imposible dar una máximas después de tres meses de entrenamiento. Y conforme avances, aún darás menos máximas. Es debido a la adaptación cardiovascular. Es inapreciable y nada relevante esa diferencia de pulsaciones en umbral y a estas alturas. Pueden deberse a muchas causas. saludos

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