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La base para pruebas tipo Máster (1 reply)

carbonopentagonal
hace 1 año
carbonopentagonal hace 1 año

Hola Chema. Tengo 17 años y este año voy a participar en pruebas variadas ( a mi edad no me voy a meter a cicloturistas ) , que son pruebas bastante explosivas ( desde 20 a 70 km ) que se organizan para nuestras edades, algunas de ellas en circuitos. El periodo específico sé como afrontarlo, gracias a tus artículos, pero la base no la tengo tan clara. Hago menos volumen pero a más intensidad que lo que propones o la hago como si fuera a una cicloturista? Gracias por resolver nuestras dudas

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

La base igualmente a intensidades aeróbicas y trabajando la cadencia. Menor volumen porque no necesitas tantas horas. Máxima tirada del día de la semana con 4h sería más que suficiente. Además con los años que tienes debes hacer horas en plan tranqui que a la larga lo agradecerás. saludos

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