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Mala planificación (1 reply and 1 comment)

juanjoavila76
hace 2 años
juanjoavila76 hace 2 años

Buenas tardes Chema.

Llevo poco tiempo practicando ciclismo (me compré la bicicleta el año pasado). Y haciendo caso omiso al nombre de esta web, no planifiqué mis pedaladas. Empecé a salir y, como es normal, cada vez me sentía mejor, pero ha llegado un momento en que creo que me he estancado y no progreso nada (solo que algunos días voy mejor y otros peor, a lo cual el aire tampoco ayuda mucho). Aunque no tenga pensado competir, sino simplemente estar bien y poder segur el paso a la grupeta. Por eso, tengo pensado para la próxima temporada empezarla siguiendo algún programa de entrenamiento, aunque sea para hacer las cosas bien.

Y en relación con esto, mi pregunta. Yo vivo en una zona montañosa y, no hay día que pueda salir a rodar tranquilamente porque nada más salir de casa me encuentro con cuestas y más cuestas, con lo cual me resulta muy complicado mantenerme en pulsaciones bajas que se exigen para una buena base. E igualmente con el resto de entrenamientos... Qué podría hacer en mi caso para hacer una buena base y entrenamiento, aunque sea ya pensando para la próxima temporada??? (No se si hay algún artículo sobre esto).

Muchas gracias, Chema. Un saludo y enhorabuena por la web y tus libros.

juanjoavila76
hace 2 años
juanjoavila76 hace 2 años

Indicar igualmente, que vengo entrenando 3 días en semana, lo cual, supongo que tambien influye, pero el trabajo y la familia no me permiten muchas más escapadas.

@chemaArguedas
hace 2 años

Es la primera consecuencia...te estancas en la forma física. Es complicado tu caso pero el primer mesociclo podrías seguir el plan durante la semana en rodillo y buscar una zona aunque tengan repechos y meterte un desarrollo más alto de lo normal con compact. Tres días de todos modos es justo, pero puedes sacarles brillo. saludos

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