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ME SIENTO CANSADO, NO MEJORO EN MI RENDIMIENTO (1 reply)

william.moreno
hace 1 semana
william.moreno hace 1 semana

Estimado Chemas, tengo 46 años, siempre he practicado algún deporte, hace ya varios años el ciclismo el cual retomé hace dos. Entre semana uso mi bici para irme al trabajo hago unos 12 km y los fines de semana ruedo unos 80 kms en bici de ruta, de los cuales unos 15 son en montaña. Siento que no mejoro mi rendimiento en la montaña casi que no logro sostener los 10 km/h generalmente uso el desarrollo 52/25 . Siento mis piernas sin fuerza, cuido mi alimentación, he descansado algún fin de semana, consumo un banano diario, etc pero no siento mejoría. Estoy pasado de peso unos 2 kg los cuales no he lo grado bajar. He leído que podría ser falta de magnesio. Mi madre dice que de pequeño tuve neumonía, tal vez sea la razón por la que siento ahogarme con facilidad. Dame un consejo amigo, Gracias.

@chemaArguedas
hace 6 días
@chemaArguedas hace 6 días

No es problema de magnesio ni de la neumonía que sufriste de pequeño. Tienes que plantear una planificación e ir de menos a más, tanto en kilómetros como en intensidad. Te recomiendo el libro. saludos

http://www.planificatuspedaladas.com/los-libros/

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