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Mucho esfuerzo en alcanzar umbral o pulsaciones elevadas (1 reply and 1 comment)

vdinamico
hace 5 meses
vdinamico hace 5 meses

Hola Chema,

Estoy haciendo el periodo competitivo y te comento cuando pones los entrenos de U.A de los miércoles y en las salidas de finde semana me cuesta mucho alcanzar el umbral, me agoto muscularmente antes.
Pulso Máximo: 183ppm, umbral: 165ppm.
Te pongo un par de ejemplos, el domingo pasado en la salida libre en un puerto con mtb empece a picarme con otro, el pulso empezo a subir pero a 170ppm aguanté poco por que no podía tirar ya con la piernas. Y hoy que he hecho las 5 series de U.A 85%88 me ha costado bastante llegar a las 165 y mantenerlas. Igual me pasó la semana pasada.
El tema es que luego en menos de un minuto vuelvo al 60%65 ,es decir, que recupero bien.
En cuanto a alimentación creo que la llevo bien y no estoy tomando medicamentos.
Puedes orientarme a que se puede deber.
Muchas gracias.

@chemaArguedas
hace 5 meses
@chemaArguedas hace 5 meses

Es consecuencia de la adaptación cardiovascular. No te preocupes. También lo sufrí en su día cuando entrenaba en serio y es algo general. Y más entrenando solo. En competición y con gente puedes alcanzarlas sin tanto esfuerzo porque hay un extra de adrenalina que es la que eleva la frecuencia cardiaca. saludos

vdinamico
hace 5 meses

Ok. Muchas gracias. Las sensaciones son muy positivas a pesar del agotamiento muscular,
a pulsos muchos bajos estoy haciendo tiempos mucho mas bajos que antes. Esto te motiva a seguir. Gracias de nuevo

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