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No bajo de pulsaciones (1 reply and 3 comments)

rbmsuld
hace 10 meses
rbmsuld hace 10 meses

Hola equipo. Llevo haciendo + de 2000 km de base. Lo que me pasa es... Q cuando llevo 2 horas y media o 65 km mas o menos no consigo bajar de 150 pulsaciones. No puedo complementar + horas de entrenamiento a menos pulsaciones aunque haga un descanso. A q es debido? Q debo hacer? Gracias

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Eso es falta de adaptación cardiovascular y motivo de la fatiga interna. ¿Qué plan estás siguiendo? ¿Cuántos días sales a la semana?
¿Qué referencia estás utilizando y cómo la has calculado? saludos

rbmsuld
hace 10 meses

Estoy siguiendo tu libro de planifica tus pedaladas. Terrenos llanos. Cadencia 90. Salgo 3 o 4 días a la semana. Lo controlo todo con un Garmin.

rbmsuld
hace 10 meses

He seguido la pauta de 220 - edad. Tengo 36 años. Ahora q he acabado la base (supuestamente). Voy a hacerme un test UPF

@chemaArguedas
hace 10 meses

Lo que no entiendo es por qué has seguido esa fórmula, cuando dejo bien claro en cada uno de mis libros, que no hay que utilizarla y se debe realizar el test para conocer las máximas reales o prueba de esfuerzo. Si te falta además adaptación, tres días a la semana son pocos. Se me escapan cosas....saludos

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