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No voy bien....... (1 reply)

endorphin_
hace 10 meses
endorphin_ hace 10 meses

Hola Chema, tengo un problema, voy cansado por horas de trabajo y stress, no se si es por eso pero salgo un dia entresemana 1h.20 y sabado y domingo 2h, pero ultimamente me ocirre que no puedo subir bien de pulsaciones, es como la sensacion que se tiene (y tengo) el dia posterior a un entrenamiento intenso , que parece que tebpongan un limitador... en mi caso me cuesta mucho subir de 150-155 cuando mi umbral anaerobico esta a 165-168, tenfgovcasi 49 aňos y mi recuperacion no es como hace aňos, no me pasa siempre pero estas ultimas semanas se esta volviendo habitual, hoy mismo sin ir mas lejos queriia hacer una subida de 10 minutos cerca de mi umbral anaerobico pero es imposible a no ser que me forzara muchisimo, y en cuanto me descuidaba bajaban las pulsaciones, es la sensacion de que no puedes meter la ultima marcha.... me esta preocupando, me hare una analitica en breve, que opinas? Por ahora hare la salida entresemana a ritmo bajo y apretare el domingo, dejando sabado como recuperacion de la semana de trabajo rodando sin forzar en demasia, un saludo

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Si estás cansado, también podría ser que las llevases más altas. Habría que revisar el entrenamiento completo, nutrición, descansos, etc, etc. La analítica es una buena idea. saludos

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