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Novata en esto (1 reply)

potala108
hace 8 meses
potala108 hace 8 meses

Hola Chema,
Eres como la Biblia en esto del ciclismo y tengo una consulta, tengo 46 años y me iniciado en esto del ciclismo hace 2 años y este año me compré Planifica tus pedaladas y he empezado a hacer el primer mesociclo y tengo una duda: pe. tu indicas en las tablas el tiempo semanal a realizar en global pero si hay algún día que estás más rato porque te encuentras bien o si hay otro día que pones fiesta y te apetece salir un rato todo al 65-75% ¿Es contraproducente?.
Muchas gracias y un saludo.

@chemaArguedas
hace 8 meses
@chemaArguedas hace 8 meses

Lo ideal es llevar una progresión uniforme más que nada por ir asimilando los esfuerzos poco a poco. No ocurre nada porque un día realices quince o veinte minutos más. No sería interesante que la salida que no está planificada, superase en volumen a la salida del día que más tiempo se entrena (el domingo en los planes). Y si no tienes entrenamiento y quieres salir, no hay problema en el periodo de base y sin que supere las 2/3 partes de la salida del domingo. En el específico si figura descanso, lo conveniente es descansar. saludos y gracias

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