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Parón Navideño (1 reply)

Ximo
hace 2 años
Ximo hace 2 años

Hola Chema,

Empecé la base en Octubre, dos mese con buenas sensaciones siguiendo tus consejos y en diciembre tuve que parar por trabajo. Las dos primeras semanas aun cogí la bici, pero a mi aire sin mantener pulsaciones ni pasar del 80%, las cuatro siguientes hasta la fecha me he pasado al running otra vez, ya lo estuve practicando este verano. Lo mismo, depende de como me encontrara salia a un ritmo, nunca he pasado de 170ppm, sobre unas 3h 30' a la semana,y un par de dias BTT sin forzar en todo ese tiempo.
Ahora quisiera retomar los entrenamientos con la BTT, pero no se por donde empezar, si hacer de nuevo la base, 8 o 10 semanas, repetir algun microciclo y empezar con el tercer mesociclo.... uff que lio. Como ya te comenté en la ultima ocasion (aunque no lo recuerdes porque somos muchos) me preocupa bastante el volumen, hace semanas que no realizo ninguna salida de mas de dos horas y no se hasta que punto es adecuado comenzar con mucho volumen.

Gracias por tu atención y un saludo.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

¡¡Qué va!! Otra vez base con lo que has hecho..Si realizaste los dos primeros meses y es como si hubieses hecho un entrenamiento cruzado. Comienza con el tercer mesociclo de base y no creo que tengas problemas. saludos

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