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Paron resfriado (1 reply)

JJ22
hace 2 años
JJ22 hace 2 años

Hola chema, me encuentro en el periodo competitivo de Btt, y he estado un par de dias con fiebre y dolor de garganta, tengo pensado estar otros 2 dias descansando, y ya luego como inicio? Hago 2 o 3 de dias de regenerativo y ya meto un dia de calidad? Tenia una carrera de rally el domingo de la semana que viene, mejor me olvido o como afronto la semana?
Ya puestos te comento un par de dudas mas:
En las competiciones de rally que llevo me noto que en puertos y repechos voy bien, pero en algun tramo llano noto que no tengo mucha velocidad aunque vaya con las pulsaciones altas, que puedo hacer para mejorar esa faceta contando que ya me encuentro en el periodo competitivo?
La otra duda es que tengo plaza en la QH, y me hace ilusion hacerla aunque sin ninguna pretension de tiempos, yo he seguido el plan btt porque es lo que mas practico, hago algo especial cuando falte poco tiempo o que me recomiendas? Gracias por todo lo que aportas, y perdon por todas las dudas, un saludo

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Con un par de días regenerativo y otro en el que trabajes resistencia con alguna arrancada, suficiente. Luego aplicas calidad.
Haz intervalos en algún repecho no muy largo y si es posible que siga llano para que una vez subas forzado, sigas haciendo un intervalo de unos 5 minutos, en umbral extensivo. Luego recuperas 5'. Puedes hacer de 3 a 6 intervalos.
Lo que deberás trabajar es el fondo y puertos largos al umbral. saludos

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