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período específico... (1 reply)

paubg2001
hace 8 meses
paubg2001 hace 8 meses

Hola Chema, estoy en el período específico, llevo solamente dos semanas y los entrenamientos de tu libro me cuesta mucho... No recupero bien y no sé si es por el cambio de intensidades o por un cansancio orgánico. Empiezo a pensar que es sobreentrenamiento, pero antes había hecho salidas más duras y no llegaba a casa con una carga muscular importante como la de ahora... No sé si es pasajero, si es normal o, ¿que puedo hacer? ¡¡Gracias!!

@chemaArguedas
hace 8 meses
@chemaArguedas hace 8 meses

De momento, debes cuidar mucho la alimentación y si no tomas suplementación como Recovery más BCAAs con L-glutamina, va a ser muy difícil recuperar para encadenar la calidad. De todos los modos, quizás debas hacer más descanso hasta meter calidad y hacerlo el jueves. De todos los modos, incluye una semana de recuperación a ver si retomas sensaciones. saludos

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