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Plan de entreno para carrera por etapas (Titan Desert) (1 reply and 1 comment)

KAZA
hace 11 meses
KAZA hace 11 meses

Buenas Chema,
El año que viene voy a hacer la Titan Desert.
Ya hace 4 años que sigo tu plan (el último año el plan por potencia).
La semana que viene termino la transición y comienzo las tres semanas de descanso antes de volver a empezar con el plan para la próxima temporada.
Un mes antes de la Titan tengo pensado apuntarme a una prueba de dos etapas (jamon bike) en la semana 20, y dos semanas antes otra de 3 etapas (volcat) en la semana 22, como pruebas preparatorias.
La Titan me caerá en la semana 25.
La duda me viene en si tengo que hacer algún cambio en la planificación, para afrontar las 6 etapas seguidas de la Titan (hipercompensación de ozolín, aumento del fondo, tipos de series específicas a la prueba, etc...)
Muchas gracias!

@chemaArguedas
hace 11 meses
@chemaArguedas hace 11 meses

En principio, con esas dos pruebas tan cercanas, y aunque no sean tantos días (son más explosivas e intensivas) no necesitarás hacer hipercompensaciones. Estaría bien que en un par de semanas, llegases a las 20h en total (sobre la 16/17 semana) y luego, fuerza resistencia y gimnasio en invierno sería fundamenta. El resto, como siempre (subir umbral con sus series). saludos

KAZA
hace 11 meses

De acuerdo, pues así lo intentaré hacer.
Muchas gracias Chema!!

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