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Planificación (1 reply)

jose1
hace 2 semanas
jose1 hace 2 semanas

Hola Chema, después de la QH me dediqué a salir más bien poco, 2 veces por semana con la MTB, salvo las dos últimas semanas que no he hecho nada por problemas de salud.
Me gustaría correr el 18 de noviembre una prueba de 100Km MTB, sin ninguna pretensión, solo acabarla bien. Y después comenzar la preparación para la QH 2018.
¿Como planteo la preparación de la primera prueba? Después de eso, ¿descanso 2 semanas y empiezo de nuevo con la base?
Muchas gracias.
Saludos.

@chemaArguedas
hace 2 semanas
@chemaArguedas hace 2 semanas

Habrás perdido prácticamente todo, porque 2 días semanales es muy poco + el parón... Vas a tener que salir bastante más entre semana si quieres hacer un mínimo plan. Haría lo que queda septiembre y octubre, dos mesociclos de base. Pero de la siguiente forma: 2 microciclos del 1º, segundo mesociclo entero y uno del tercero. Y hacer calidad lo que te de tiempo. Y trabajar un día a la semana fuerza resistencia aunque sea base. Y luego, descansas dos semanas o algo más y comienzas. saludos

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