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Porcentajes tablas de rodillo. (2 replies and 2 comments)

JuanCampi
hace 2 años
JuanCampi hace 2 años

Hola Chema! me surge una duda: los porcentajes de las tablas de rodillos: por ejemplo:
10´60% 65%
10´65% 70%
20´70% 75%
5´80% 85%
rec3´al 60%
25´75% 80%
7´60% 65%

¿puedo aplicar esos porcentajes de las tablas a las fases de entrenamiento estimadas en la prueba de esfuerzo?
Regenerativo (60% 70%) 138-150 lpm
Aerobico extensivo (70% 75%) 150-157 lpm
Aerobico intensivo (75% 85%) 157- 169 lpm
Anaerobico extensivo(85% 90%) 169-175 lpm
Anaerobico intensivo (90%95%) 175-181lpm
Máximo (95%) superior a 181 lpm.
osea:

20' 138-150lpm
20'150-157lpm
5' 163-169 lpm
rec3' 138 lpm
25' 157-163lpm
10' 138-144lpm

Espero no haber dicho ninguna barbaridad glupss!!
saludos.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Dime los umbrales que te han dado 🙂

JuanCampi
hace 2 años
JuanCampi hace 2 años

Solo me dan el anaeróbico entre 166-170
Frecuenca cardíaca máxima 187

@chemaArguedas
hace 2 años

Por lo que veo y sin saber a exactitud si son 166 ó 170, aplicaría lo que me planteas pero en anaeróbico extensivo entre 165/170 e intensivo entre 170/175 f.c. saludos

JuanCampi
hace 2 años

Muchas gracias... saludos.

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