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Posibilidad de hacer una ultramaratón mtb con garantía realizando sólo 2 días de entrenamiento (1 reply and 1 comment)

lagesca
hace 10 meses
lagesca hace 10 meses

Llevo realizando maratones MTB dos años con un entrenamiento base de 2 días; un día de entrenamiento de intensidad de 1 h 30 min y otro día con una salida de 3 h, (alterno salidas rodadoras, con salidas técnicas y con importantes subidas).
El resto de días de la semana, alterno en casa ejercicios de abdominales con ejercicios de fuerza del tren superior.
¿Existe la posibilidad de prepararme una ultramaratón MTB con garantía, con solo 2 días de entreno?

@chemaArguedas
hace 9 meses
@chemaArguedas hace 9 meses

Lo mínimo para conseguir adaptaciones son tres días a la semana. Dos días son muy pocos. Tendrías que hacer 2 entre semana más ejercicios como haces y uno del fin de semana. saludos

lagesca
hace 9 meses

Muchas gracias por tu atención y respuesta. Trataré hacer 2 días de intensidad y una tirada larga que iré aumentando para conseguir adaptarme a la distancia.

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