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Primer mesiciclo E1 (1 reply)

gldaviz
hace 7 meses
gldaviz hace 7 meses

Hola tengo unas dudas en la primera semana de ciclo especifico E1 , entrenamiento de rodillo de miercoles en las series de 3x5 86,88%
que cadencia ?? y en este mes especifico que cadencia se suele llevar al salir en fin de semana por fuera ??
y me toca hacer el test de crono escalada que cadencia?. yo suelo utilizar compact 50-36 y 11-28 y suelo siempre utilizar el 50 sin poner el 36 , pero para este test ??
saludos

@chemaArguedas
hace 7 meses
@chemaArguedas hace 7 meses

Cadencia entre 90/100 pedaladas. Y lo ideal es siempre en esta cadencia cuando ruedas al aire libre. El puerto tiene que ser del 6% de media aproximadamente. Entre 70/80 pedaladas es ideal. saludos

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