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problema en cuadriceps (1 reply and 5 comments)

ape1977
hace 1 año
ape1977 hace 1 año

Hola, mi problema es que enseguida q hago fuerza en la bicicletas en llano o subida las piernas me duelen y tengo q bajar el ritmo, sigo un plan de entrene y salgo martes, jueves, sábado y domingo, hago los entrenes q me marcan, llevo una dieta y tomó suplementación. Después d entrenar tomó batido d proteina y bccas.
En principio pienso q lo hago bien, pero es como si no recuperara bien las piernas, lo he probado todo masajes, descanso, no se me tiene mosqueado.
Gracias, un saludo.

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Debes tomar un Recovery que aporte carbohidratos que rellenen de glucógeno tus músculos y luego añadir los BCAAs. Sólo proteína no te sirve de nada. Sin conocer el entrenamiento al completo no puedo valorarlo. saludos

ape1977
hace 1 año

Lo primero gracias chema, voy a tomar el recovery. Los bcaas los puedo tomar a la vez q el recovery. Te adjunto el plan d entrene. Muchas gracias

@chemaArguedas
hace 1 año

Sí, puedes y debes mezclarlo en el mismo recovery. El entreno no viene adjuntado 🙂 saludos

ape1977
hace 1 año

No se como se adjunta.

@chemaArguedas
hace 1 año

Intenta enviármelo a planificatuspedaladas@gmail.com saludos

ape1977
hace 1 año

Te lo he enviado, gracias chema

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