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Prueba de esfuerzo (1 reply and 1 comment)

rubenvallero
hace 1 año
rubenvallero hace 1 año

Buenos días, quiero comentar mis resultados después de realizar la base de 12 semanas + especifico:
28 años, 76 kilos, 180 cm,
Umbral aerobico 117pp =61,5%fcmax 100w
Umbral anaerobico 142pp=74,7%fcmax 150w
190 pp FCmax, 350w con tasa de lactato de 9.4
192 pp FCmax real en prueba de campo
Vo2max 58ml/kg/min

Con estos datos me doy cuenta que he estado entrenando la base por encima de los umbrales reales, es preferible volver a comenzar la base con los nuevos parametros? o hacer volumen sin pasar de 135 ppm durante un tiempo?
Saludos.

rubenvallero
hace 1 año
rubenvallero hace 1 año

Buenas otra vez, por ahora he vuelto a empezar a hacer base con los umbrales reales, supongo que sera lo mejor.
Saludos.

@chemaArguedas
hace 1 año

Buff...esa prueba no me convencen los resultados. envíame un mail a planificatuspedaladas.com y dime dónde te la has hecho. Yo no comenzaría la base a estas alturas. saludos

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