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PRUEBA DE ESFUERZO (1 reply)

majopacana
hace 1 año
majopacana hace 1 año

Hola Chema,
Te adjunto resultados.de la prueba de esfuerzo y me orientas.
53 años
consumo máximo O2 40 ml/kg/min
umbral aeróbico 114 al 68%
umbral anaeróbico 163
.
Ya me dices.
Gracias

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

el consumo Máximo debes intentar subirlo con bajada de peso, si es posible, y con entrenamiento específico.
Regenerativo 100/110 f.c.
Resistencia aeróbica 110/153 f.c. (puedes dividirlo en zonas para trabajar resistencia)
Intensidad aeróbica y fuerza resistencia 153/163 f.c.
Umbral extensivo 160/163 f.c. e intensivo 163/170 f.c.

saludos

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