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Prueba en Mayo (1 reply)

jose1
hace 2 años
jose1 hace 2 años

Hola Chema,
estoy en la tercera semana del tercer mesociclo con las tablas de rodillo 3+1. El 15 de mayo voy a la GF La Mussara 189 km. El rodillo lo llevo bien, aunque me cuesta horrores subir de pulsaciones y llegar al 80% ¿es sintoma de cansancio, o es normal? Una vez que llego al rato tienden a bajar y tengo que seguir apretando......
A lo que iba.... Me veo justo de fondo solo el entreno del fin de semana ¿puedo aumentar el volumen cuando salgo a rodar en carretera? O sería perjudicial.
Mi intención no es hacer tiempo, si no disfrutar y terminarla.
Otra cosa, para hacer la series de FR en rodillo no puedo hacerlas a 50-55 ppm, voy a 60-65 ya que es un rodillo de fluido. ¿Están bien así o puedo compensar con algún otro ejercico?

Saludos.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Es completamente normal que te cueste en rodillo. Ten en cuenta que no hay rozamiento apenas.
Te queda mucho hasta mayo, pero puedes aumentar algo el fondo pero sin que sea un salto excesivo. Desinfla las ruedas a ver si así das menos cadencia. saludos

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