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pulsaciones empezar base (Sin respuestas)

llimoneret
hace 8 meses
llimoneret hace 8 meses

hola chema!
Este año voy a seguir tu libro de pedaladas bajo techo, tengo un par de dudas que seguro que me despejaras facilmente.
primera: me hice la prueba de esfuerzo hace un par de años, me la hice despues de hacer base me dio 144 aerobico y 179 umbral. como pone en el ejemplo del libro seria correcto 1 mes 145 155 segundo 150 155 y tercero 160 165 y cuando sea al 85% 170pulsaciones, o la prueba al ser de años anteriores no valdria
segundo: hay un ejemplo del libro que no entiendo, 36 años fc max 188 umbral anaerobico173 82% vo2 max
y umbral aerobico147 al 61% de vo2max
yo relacionaba el vo2max con las pulsaciones maximas para sacar el % pulsaciones maximas 188 por 0,82 me sale 154 pulsaciones al 82%. no se si me habre explicado bien, pero algo no estoy haciendo bien, gracias de antemano.Un saludo Chema

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