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Reanudar entrenos depues de neumonia (1 reply and 1 comment)

juansalcedotrujillos
hace 2 años

Hola.
He realizado una base de 12 semanas y ya he terminado la V tabla de enrenamiento de rodillos 3+1. Ahora dudaba si repetir las ulrimas semanas o hacer la tablaVI. Pero he tenido que parar por una neumonia y creo que tendre que estar entre 7 a 10 dias parado. Mi pregunta es como volver a los entrenamientos y si voy a llegar a tiempo al reto que tenia marcado este año que era la mallorca312 que se realiza el 30 de abril.
Gracias.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Sigue el artículo que tenemos en la web sobre cómo iniciar los entrenamientos después de una gripe y añade un microciclo aeróbico con algo más de intensidad. Luego si te encuentras bien, haces una semana con bastante volumen y alguna serie intensiva. Esperemos que te recuperes. saludos

juansalcedotrujillos
hace 2 años

Gracias Chema!!

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