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Recuperación (1 reply)

jose1
hace 9 meses
jose1 hace 9 meses

Hola Chema,
siguiendo el la tercera semana del segundo mesociclo del 3+1 veo:
TOTAL 1h 20'
10' 60%-65%
10' 65%-70%
40' 70%-75%
5x2' 75%-80%
10' 60%-65%
¿En las 5 series de 2' tengo que hacer recuperación? ¿cuanto? si lo hago sale más de 1h 20'
Muchas gracias.
Saludos.

@chemaArguedas
hace 9 meses
@chemaArguedas hace 9 meses

No hay que hacer recuperación porque es resistencia aeróbica. mete entre cada una de ellas, dos minutos (por ejemplo) a 70%-75%. saludos

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