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Resultados de mi segundo ftp pedaladas bajo techo dudas (1 reply and 5 comments)

Javitfe
hace 9 meses
Javitfe hace 9 meses

Buenos días Chema, ayer hice el FTP despues de terminar el 3 mesociclo, entreno por potencia usando un rotor dual power y he obtenido 342W Potencia normalizada, se que esta potencia ya tiene una corrección aplicada, lo que no sé si a esa potencia tengo que multiplicarla por 0.95 o ya sería el valor ftp con el que trabajar.

Por otro lado me gustaría saber si despues del día de realizar el ftp puedo serguir con la siguiente sesión al día siguiente o debería dejar un día de por medio, ya que por trabajo me sería imposible.

Adjunto los resultados del test que me da el Garmin Connect, mil gracias y felicidades por tu trabajo, dedicación y tus libros.

ftp_11_1_2017_2
http://www.planificatuspedaladas.com/wp-content/uploads/2017/01/FTP_11_1_2017_2.jpg
ftp_11_1_2017
http://www.planificatuspedaladas.com/wp-content/uploads/2017/01/FTP_11_1_2017.jpg
@chemaArguedas
hace 9 meses
@chemaArguedas hace 9 meses

Debes mirar la potencia media y no la normalizada. Y multiplícalo por 0'93. saludos

Javitfe
hace 9 meses

Gracias Chema, al ser mi segundo ftp, habiendo el primero multiplicado por 0,93 en este segundo no debería ser por 0.95 como dices en tu libro? Gracias!

@chemaArguedas
hace 9 meses

También podrías, aunque el 0'93 es el más aconsejado. El superior depende de como hayas hecho el calentamiento previo y tus características. La diferencia de todos los modos, es mínima. saludos

Javitfe
hace 9 meses

Gracias Chema, una última cosa cuando pones hacer un puerto o dos puertos, de cuanta duración o distancia serían? es que aquí en Tenerife tenemos puertos para aburrir 😉

@chemaArguedas
hace 9 meses

Depende del momento. AL inicio del específico, que te lleve una media hora la ascensión y conforme avancen las semanas, hasta 1h/1h 15' estará bien. saludos

Javitfe
hace 9 meses

Gracias Chema!!!

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