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Rodillo, rodillo y rodillo (1 reply)

Zgz86
hace 2 años
Zgz86 hace 2 años

Buenos días Chema:

En primer lugar, feliz año y enhorabuena por la pagina y los libros. A muchos nos son de gran ayuda.

Mi duda está relacionada con el entrenamiento en rodillo. Esta temporada estoy teniendo mucho problemas para salir en bici por temas laborables. Mis horarios son un horror y hay fines de semana que ni siquiera puedo coger la bici. Para poder seguir entrenando a pesar de esto, lo que estoy haciendo es seguir el plan de rodillo de 2+2 pero sustituyendo por más tiempo de rodillo aquellos días de fin de semana que no puedo salir (se que esto será imposible cuando empiece a necesitar más volumen pero a partir de febrero espero tener más tiempo y poder hacer al menos una salida larga el fin de semana).

Por ejemplo, ahora estoy en la semana 3 del segundo mesociclo y lo que he hecho es salir un día a la carretera (3 horas) y el resto del tiempo hacerlo en rodillo (1+1+2,5). De este modo he sumado las mismas horas que las establecidas en el plan pero he sustituido un día de carretera de 2,5 horas por un día de rodillo durante 2,5 h. (que largas se hacen...).

Esto que estoy haciendo es correcto o tanto tiempo de rodillo es contraproducente?

Muchas gracias!

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

No te preocupes que lo estás haciendo bien y cuando salgas a la carretera lo agradecerás. saludos

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