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Rodillo y perdida de peso (1 reply)

mmsial
hace 1 año
mmsial hace 1 año

Buenos dias Chema

Después de seguir este año el entrenamiento en rodillo y haberme desecho de casi 8kg sin hacer grandes esfuerzos con la alimentación, a mi mujer le ha dado envidia y me ha "mangado" el rodillo para perder algo de peso.
Lo cual me alegra, porque igual le coge gusto y le entra el gusanillo de la bicicleta.

La cuestión es que está haciendo el mesociclo 1 en rodillo 3+1, pero sin la salida del fin de semana. Mi idea es que haga el segundo mesociclo pero no se como decirle de continuar, ya que lo unico que anda buscando es bajar algo el peso y de paso tener algo mas de capacidad aerobica.

Gracias por adelantado

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Notará mucha diferencia si consigues que salga por lo menos, un día del finde. La capacidad aeróbica, siguiendo el plan irá ganando progresivamente. Y el peso, en la zona del segundo mesociclo es donde más puede perder y añadirle aceleraciones de vez en cuando y recuperando. saludos

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