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Rodillo y pulsaciones (8 replies and 7 comments)

Mikelon
hace 2 años
Mikelon hace 2 años

Hola Chema!

Quiero hacer una consulta que igual no tiene respuesta pero bueno,allá va...

Es una obviedad que en el rodillo y en la carretera las condiciones son radicalmente diferentes,en el rodillo cuesta bastante subir pulsaciones,y la paliza es considerable,y tengo la impresión de que aunque mirando las pulsaciones haya estado dentro de la zona de entrenamiento correspondiente,he andado por encima en cuanto a esfuerzo y gasto...por ejemplo,esta semana es de asimilación para mi,estoy saliendo al 65-70%,y en la carretera lo llevo muy fácil y en el rodillo me doy casi paliza,con lo que de asimilación nada...y mi pregunta es la siguiente,hay alguna equivalencia que se pueda utilizar para entrenar en la zona correspondiente?

Gracias como siempre y un saludo majo.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

No hay ninguna fórmula que haga equivalencia. Lo único que puede suplir este problema es la utilización de potencia para entrenar 🙂

Mikelon
hace 2 años
Mikelon hace 2 años

Me lo temía...
Entonces es mejor que cuando no pueda salir haga rodillo sin forzar en exceso para no perder? porque sino el rodillo en vez de un aliado puede ser un enemigo...

@chemaArguedas
hace 2 años

Así es, puedes quedarte en unas diez pulsaciones menos y si tienes muy buena adaptación alguna más. saludos

Mikelon
hace 2 años
Mikelon hace 2 años

Gracias por el consejo...lo de la potencia me queda un poco grande aun...a no ser que...mira bien en la caja de los pedales Powertap esos nuevos que tienes a ver si va a haber unos pa mi y no te has dado cuenta..JAJAJAJA!!!!

Un saludo majo!!!

@chemaArguedas
hace 2 años

Jjajja, me parece que no. Por cierto, esta noche si toda va bien se abre la tienda con los productos. saludos

Mikelon
hace 2 años
Mikelon hace 2 años

Gracias Chema!!!

Saludos

@chemaArguedas
hace 2 años

Bueno, ya tienes abierta la tienda on line 🙂

Mikelon
hace 2 años
Mikelon hace 2 años

Me alegro y gracias por la información...

Y aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid,estoy pensando en algún producto para recuperar,y estoy en duda entre el Full Recovery y los BCAA's,que me recomiendas?Aunque igual los dos,ya que los BCAA's también los puedo añadir a los carbohidratos durate las salidas...

Un saludo y como siempre,GRACIAS!!!

@chemaArguedas
hace 2 años

Full Recovery de todas todas y no tiene nada que ver aunque lleve algo de BCAA's. Lo ideal es el Recovery y añadirle la parte proporcional que falta de BCAA's. Y además estos los puedes tomar antes y echar en el bidón una dosis. saludos

Mikelon
hace 2 años
Mikelon hace 2 años

Productos recibidos,rápido y sin problemas...pero tengo una "queja"...¿por que el bote de BCAA's solo viene lleno hasta la mitad? ¿No es mejor llenarlo lo máximo y cobrar lo que sea necesario?Igual es que no tengo ni idea de marketing,que no la tengo,pero da un poco de rabia ver que el bote está solo lleno hasta la mitad...cosas mías...

Gracias Chema y un saludo

@chemaArguedas
hace 2 años

Bueno... 🙂 ten en cuenta que "te engañarían" si no pesase lo marcado. Si el bote fuese más pequeño habría la misma cantidad y se acabaría en las mismas dosis que este. saludos

Mikelon
hace 2 años
Mikelon hace 2 años

No me siento engañado ni mucho menos,pero siendo un bote grande no estaría de mas llenarlo...sin mas,una reflexión en voz alta...

Saludos

@chemaArguedas
hace 2 años

Que no me lo tomo a mal, ¿eh? Además todas vuestras sugerencias siempre son bien recibidas. 🙂

Mikelon
hace 2 años
Mikelon hace 2 años

Hola Chema!!

Tengo un par de dudas mas...estoy siguiendo un plan hecho por mi basado en Planifica Tus Pedaladas,en principio para entrenar al aire libre,pero vivo en una zona bastante lluviosa,y aunque este año nos hemos comido medio invierno sin enterarnos parece que la lluvia y la nieve han venido para quedarse...yo hago rodillo para no quedarme sin hacer nada pero estando ya en el tercer mes de entreno el cuerpo me pide algo mas...la semana pasada me descargué Pedaladas bajo Techo,y me pregunto si podría coger los entrenos que aparecen en él coincidiendo con la época que yo esté en mi plan...habría problema de compatibilidad?mi plan sería equiparable al 3+1 pulso del libro..

Y otra cosa..cuanto BCAA hay que añadir al Full Recovery,lo que me correspondería por mi peso? o simplemente un cazo para completar?

Gracias como siempre y un saludo

@chemaArguedas
hace 2 años

Por supuesto, no habría ningún problema en compatibilizar los dos planes. Sí, tienes que añadirle pero quítale un gramo que contiene ya el Recovery. saludos

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