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Salidas fuertes (1 reply)

AnLonU
hace 11 meses
AnLonU hace 11 meses

A dia de hoy la gente en las carreras sale muy fuerte, a tope! Quieres meterte ahi desde el principio en cabeza pero ves que despues de ese primer gran esfuerzo te viene un gran bajon... Como podemos entrenar esos ritmos de salidas?

@chemaArguedas
hace 11 meses
@chemaArguedas hace 11 meses

El calentamiento previo, que debe ser intensivo, es la clave. Y tener una buena calidad para reciclar la acidosis. Lo que sería series cortas de uno a tres minutos, de umbral anaeróbico intensivo con recuperaciones completas. saludos

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