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Sobreentrenamiento (1 reply)

Paco13
hace 2 años
Paco13 hace 2 años

Buenas a tod@s comento mi caso:

Resulta que tras 6 semanas de calidad seguidas después de salir de la base y no haber echo semana o semanas asimilación (grave error), la última semana pegue 4 calentones (domingo, miércoles, jueves y domingo) dos de ellos en especial el ultimo bastante serio en el cual acabe fisicamente destrozado. Al ver esto decidi parar porque me habia pasado claramente y decanse de lunes a jueves descanso total, el viernes sali a rodar a pulso bajo y tuve malas sensaciones con lo cual volvi a descansar dos dias mas. Pasada esta semana sali de nuevo a rodar 2 horas y me encontre mejor (esto fue el lunes), por eso al dia siguiente volvi a salir a rodar de nuevo sorprersa para mi que a la hora ya estaba fisicamente cansado y piernas muy pesadas. He decidido parar definitivamente.. Mis preguntas son :

1) Es normal tanto tiempo para recuperarme de este sobreentreno? ya que he parado varios dias seguidos y estaba medianamente en forma con una buena base y alimentación...
2) Debería ir al fisio o algun profesional o simplemente es descanso? Yo mismo me aplico masajes y la verdad las piernas me duelen bastante
3) Lamentablemente me he cargado el entreno? llevaba una progresión buenisima y eso me hizo abusar

Un saludo

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Sí, puede ser porque si has entrado en sobreentrenamiento al organismo le cuesta salir de él, es un estado que necesita su tiempo. Yo iría al fisio y hacer una descarga, hacer una semana con descanso y salir sólo un par de día y poco a rodar en recuperación. Y esperemos que le des la vuelta, espero que si. saludos

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