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Sorpresa en el FTP (1 reply and 2 comments)

Ergaro
hace 1 año
Ergaro hace 1 año

Hola Chema,
recién terminada la base y con buenas sensaciones me dispuse a realizar el FTP para el específico este miércoles, tuve un mal día y de hecho tuve que parar en el minuto 12 porque me encontraba mal, posiblemente mala alimentación ese día y hasta la aparición de un molesto flato. En fin, dejé pasar 48 horas y ayer lo repetí y para mi sorpresa, y aunque me he encontrado bien me salieron 12 watios menos que en el ftp de base con similares circunstancias, y aunque hubiera sido algo reservón se supone que por la adaptación de estos meses aún así debería haber conseguido algo más de potencia. Entiendo que sigo con el anterior ftp, ¿qué puedo haber hecho mal?, ¿puede tratarse de una pérdida de fuerza en las piernas por haber dejado el trabajo de gimnasio hace como un mes?, porque a nivel cardio no me encuentro peor, de hecho en esta prueba tuve una media de fc algo más alta y me resultó menos trabajo mantenerla. Saludos y gracias de antemano.

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Algo no has planteado bien o no estabas bien. Precisamente a mismo o mayor FTP tienes que tener menos pulsaciones que indican la adaptación cardiovascular. Debes tener en cuenta la relación peso/potencia por si has perdido peso, cuánto y cómo. Todo no se basa en el gimnasio por lo que no es causa. Saludos

Ergaro
hace 1 año

Pues toda la razón Chema, como no podía ser de otra forma, pese a notarme mejor es cierto que la adaptación se tendría que traducir en menos ppm. Me había agarrado al trabajo de gimnasio pero si no consideras que sea determinante en este caso solo puedo entender que no ha sido mi semana. Porque lo único que ha variado respecto a otras planificaciones es que me he saltado el primer mes de base pq para que me cuadrara con unas pruebas ahora a final de año, pero supongo que eso solo se traduciría en menos mejora, no en marcha atrás. Gracias como siempre!

@chemaArguedas
hace 1 año

Si quietas base y no llevas años entrenando....a la larga siempre es peor. saludos

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