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SPINNING CUANDO SE ESTÁ LESIONADO (1 reply and 3 comments)

majopacana
hace 2 años
majopacana hace 2 años

Hola Chema,
Resulta que llevo hoy mismo 2 meses sin ir en bicicleta, y mcalculo que tardaré como mínimo otro mes sin tocarla, me han operado de rizortrosis.
LLevo ya 2 semanas haciendo 5-6 días a la semana de spinnig, siempre a 80-90 de cadencia, 60-80% de pulsaciones y 50-80 minutos de duración.
La pregunta es: Sigo así durante unas cuántas semanas más, hago lo que el profe marca para la clase?.
Justo antes de operarme ya llevaba 5 semanas de base, no se que hacer cuando esté bién.
Ayúdame.
David

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Si quieres conseguir un objetivo cuando tengas el alta, de momento no deberías pasar del 70%. Y trabajar conforme marco en los planes. O sea, que al profesor no puedes seguirle. Si lo haces como te digo, cuando comiences ya llevarás un mes y podrás seguir desde la quinta semana del plan. saludos

majopacana
hace 2 años

Te refieres a los entrenos con rodillo? Sigo las pautas semanales tuyas desde semana 1 o ya empiezo con la 3, o siempre hago la misma?
Gracias

@chemaArguedas
hace 2 años

No puedes hacer siempre la misma porque no evolucionarás. Comienza a avanzar. saludos

majopacana
hace 2 años

Gracias.

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